Привет дорогие мои читатели! У меня за окошком уже расцвела сирень, соловьи поют «не по детски», а в голове крутятся мысли о пляже, отдыхе, теплом море. Стоп, а готовы ли мы к пляжному сезону? Я, например, не очень. И это еще мягко сказано. Разгребаю свои «похудельные» рецепты и натыкаюсь на замечательные рецепты из кефира и корицы. Сегодня у нас в программе кефир с корицей для похудения.
Кефир сам по себе весьма вкусный продукт, а в «сговоре» с корицей становится замечательным средством для похудения. Надо понимать, однако, что данный напиток — не панацея. Если вы будете его пить утром и вечером, а на обед кушать жареную картошку с бифштексом и пивом (мечта Джулии Ламберт — помните Моэма?), то похудеть не удастся.
Кефир с корицей, по отзывам тех, кто пил этот коктейль для похудения, приведет к снижению веса только в комплексе других мер, среди которых ежедневные физические нагрузки и рациональное питание на протяжении всего дня. Вот такие отзывы — стоит к ним прислушаться!
Кефир с корицей для похудения — популярные рецепты
Напиток из кефира с корицей — базовый рецепт
Ингредиенты
- 200-250 мл кефира (лучше 1%).
- Щепотка молотой корицы (молоть перед употреблением).
Как приготовить и пить
- В стакан кефира насыпать корицу, перемешать.
- Как пить? Можно утром — вместо завтрака, вечером — вместо ужина. На ночь лучше не пить — употреблять хотя бы за 1 час до сна.
Мои замечания
- Коктейль из кефира с корицей для потери веса — пример, что для того, чтобы похудеть, не нужно голодать.
- Диета на кефире с корицей и разгрузочные дни успешно помогли многим людям стать стройнее.
- «Жиросжигательные» свойство корицы европейцам известны гораздо меньше, чем жителям Ближнего Востока, где отлично знают об этом свойстве специи.
- Корица богата клетчаткой, которая имеют мягкий стимулирующий эффект на кишечник. Ее аромат благотворно влияет на нервную систему, снижая аппетит. Кроме того, корица ускоряет разложение глюкозы в организме, оказывает благоприятное воздействие на почки.
- Вы можете дополнительно (кроме завтрака и ужина) выпить стакан напитка за полчаса до еды, чтобы немного «укротить» аппетит и уменьшить свободный объем желудка.
Кефир с имбирем и корицей
Ингредиенты
- 200-250 мл кефира (1%).
- Щепотка корицы.
- Щепотка сухого имбиря.
- 0.5 чайной ложки жидкого меда.
Как приготовить
- В кефир насыпаем имбирь, корицу, наливаем мед, размешиваем.
- Пьем утром и вечером. Напиток особенно полезен в холодное время года. С его помощью организм при похудении не испытываем муки голода и холода (коктейль согревает).
Коктейль «супермоделей» из кефира с имбирем и красным перцем
Ингредиенты
- 200-250 мл кефира.
- Четверть чайной ложки молотой корицы.
- Четверть чайной ложки молотого сухого имбиря.
- Четверть чайной ложки горького красного перца.
Как приготовить
- В кефир насыпаем корицу, сухой имбирь, красный молотый перец, перемешиваем и с удовольствием пьем.
Мои замечания
- Имбирь активизирует обмен веществ и способствует сжиганию жира, что хорошо для похудения.
- Кефир с корицей, перцем и имбирем для похудения могут быть смешаны в любых пропорциях по вкусу.
- Рекомендуют пить напиток в ночное время, так как в этом случае его эффективность значительно увеличивается.
- Можно смешать ингредиенты в блендере или миксере, чтобы обогатить коктейль кислородом.
- Можно добавить в напиток немного меда — будет еще вкуснее и полезнее.
- Имбирь и горький перец раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта. Поэтому особую осторожность при употреблении должны проявлять люди, у которых есть заболевания пищеварительной системы.
- Противопоказанием к употреблению служит также гипер чувствительность к любому из компонентов, лихорадка и склонность к кровотечениям.
Каждый из компонентов коктейля из кефира, корицы, имбиря и перца помогает уменьшить вес тела сам по себе, но в сочетании их эффективность становится синергической (любой ингредиент усиливает действие другого).
Пейте и худейте на здоровье! Всем пока!